Jag heter Rasmus Elm och har spelat fotboll så länge jag kan minnas. Liksom många andra hade jag en dröm att bli en framgångsrik fotbollsspelare.
Inte förrän jag var 18 år upptäckte jag på allvar hur stor inverkan kosten har på prestation och välbefinnande. Jag kände mig då ofta matt och trött i kroppen och var ofta på dåligt humör.
Jag åt inte för lite mat, men maten jag åt hade för lågt näringsvärde. Kroppen sa ifrån och ville inte arbeta mer.
Jag tog bort snabba kolhydrater till förmån för mat med långsamma. -jag ökade mängden grönsaker på tallriken.
Recepten är så enkla så att vem som helst kan följa dem, de är också "smarta" på så sätt att det man lagar en dag gör man lite mer av, så slipper man stå i köket så länge.
I boken finns lite om mat och energi, och några av mina råd. T ex
- Köp mat med så kort innehållsförteckning som möjligt = få tillsatser
- Uteslut allt socker du kan ur kosten
- Se till att äta något som innehåller protein redan vid frukosten. Det hjälper till att hålla blodsockerbalansen.
Plus många flera!
ArbetstitelRasmus Elm Måltider
Standardpris129.00
Illustrerad Orginaltitel
ÅldersgruppUnga vuxna
BandtypHäftad
Recensionsutdrag
Läsordning i serie
MediatypBok
AvailableToOrder IsContractProduct Inlaga
Sidor27
Publiceringsdatum2009-10-10 00:00:00
Författare
erpOwnsPrice Kort BeskrivningMin matbok är en sammanställning av enkla och näringsrika måltider. Den strävar efter att ge förslag på bra mat som inte tar så lång tid att laga. Jag har valt att försöka laga så mycket av maten som möjligt med råvaror utan konstgjorda tillsatser. Bokens sidor är delade i sju fält, ett förslag på mat till varje måltid. Den är speciellt utformad för att passa hårt satsande idrottsungdomar, men den går lika bra att använda för alla som vill hjälpa den egna kroppen att må bra.
Storlek
Färg
IsBokinfoProduct BokinfoStatusCode21
SeriesTitle