Vill du gå ner i vikt, få mer energi och skapa vanor som håller livet ut?
Låt dig guidas av Ulrika Davidsson genom hennes mest effektiva bok om viktminskning hittills. Denna inspirerande 66-dagarsutmaning kombinerar ett genomtänkt kost- och livsstilsupplägg med god mat, smarta verktyg och hållbara strategier för att hjälpa dig nå din målvikt.
Under 66 dagar följer du ett program baserat på proteinrik lågkolhydratkost, kaloriväxling och periodisk fasta. Upplägget hjälper dig att stabilisera blodsockret, öka fettförbränningen, minska sötsug och skapa förutsättningar för en snabb men hälsosam viktminskning. Du går ner upp till 12–15 kilo under programmets 66 dagar, samtidigt som du lägger grunden för en långsiktigt hälsosam livsstil.
Du får hjälp att skapa nya vanor som fungerar i vardagen. Genom smakrika, näringsrika, kalorisnåla och mättande måltider blir det enklare att lyckas med din viktminskning utan att känna dig hungrig eller begränsad.
Med fokus på sömn, stresshantering, rörelse och goda matvanor får du verktygen som stärker din hälsa på djupet och hjälper dig att behålla resultaten över tid.
Det här är guiden för dig som vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt, må bättre, njuta av god mat och skapa en livsstil som ger varaktiga resultat.
I boken får du:
- över 100 goda, smakrika, kalorisnåla och mättande lågkolhydratrecept för effektiv viktminskning
- kostscheman för 66 dagar med protein- och kaloriberäknade måltider
- tips på naturliga sätt att stimulera mättnadshormonet GLP-1
- tydliga inköpslistor vecka för vecka med minimalt matsvinn
- strategier för ökad energi, bättre sömn, minskat sötsug och hållbar viktminskning
ULRIKA DAVIDSSON är kostprofil och bästsäljande kokboksförfattare med över 50 utgivna böcker. Med fokus på god, protein- och fiberrik mat för fler friska år hjälper hon människor att nå en hälsosam vikt, behålla sin styrka och skapa hållbara vanor. Genom sina böcker, recept och onlinekurser har hon hjälpt hundratusentals personer att förbättra sin hälsa, nå sin målvikt och skapa en livsstil som håller över tid.