Är du ofta stressad och pressad på jobbet? Hamnar du lätt i oro, självkritik eller upplevelser av otillräcklighet? Jobbar du i ett snabbt tempo utan pauser? Har du svårt att sätta gränser?
Självmedkänsla på jobbet är en bok för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet och längtar efter att bli lugnare, tryggare och mer inspirerad under arbetsdagen. Det är en bok för dig som inte vill lämna dig själv och dina behov så fort du kommer till jobbet, utan i stället vill skapa en jobbsituation där hela du får plats.
I den här boken berättar psykolog Sofia Viotti hur självmedkänsla på jobbet bidrar till ett mänskligare arbetsklimat. Du får lära dig allt från hur du reglerar ditt nervsystem till hur du hanterar ovisshet och otillräcklighet, samt sätter gränser. Du får också guidning i hur du lyssnar in din kropp, dina känslor och tar hand om dig själv när du möter obehag och svårigheter.
Självmedkänsla på jobbet är även skriven till dig som är chef och visar hur du kan skapa goda förutsättningar för dina medarbetare att prestera och hur ni som organisation kan skapa en psykologiskt hållbar arbetsplats.
Sofia Viotti är leg. psykolog, föreläsare och en av Sveriges främsta experter inom självmedkänsla och compassionfokuserad terapi (CFT). Hon har tidigare skrivit Utan Press – om medkänsla, prestation och stress, är medförfattare till boken Compassionfokuserad terapi och på instagramkontot psykolog_sofiaviotti skriver hon om självmedkänsla.