Styrka för unga : ABC i styrketräning för idrottande barn och ungdomar

STYRKA FÖR UNGA
Ett ABC i styrketräning för idrottande barn och ungdomar. Denna bok innehåller alla delar:

Del A: Långsiktig uppbyggnad av ungas styrka
- Varför ska barn styrketräna?
- När bör du träna styrka/uthållighet/snabbhet?
- Träningsprogram för utvecklingsfas snarare än ålder: Rörlighet, kondition, uthållighet och styrka
- Tips till coachen; konsten att utveckla ”talang”

Del B: Olympisk lyftteknik för ungas styrketräning
- God lyftteknik är ytterst viktig för styrketräning inom alla idrotter
- Utförliga instruktioner i Styrkeryck, styrkevändning, överstöt och knäböjning. Här visas också hur man bäst korrigerar felaktig teknik i varje moment

Del C: Träningsprogram och tester anpassade till utvecklingsstadier
- 40 träningspass för att lära in rätt lyftteknik
- Isometrisk (statisk) träning för unga
- Cirkelträning och fyspass för olika åldrar/utvecklingsstadier- Pass för smidighet, explosivitet, styrka, snabbhet och rörlighet
- 25 tester för ungas styrka

Författaren Inge Johansson är rådgivare inom en mängd idrotter och har gedigen erfarenhet av elit- och ungdomsidrott.

Bokens delar A, B och C går också att köpa som separata böcker.

Mer information om boken ”Styrka för unga” finns på förlagets hemsida disaforlag.se.